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今日立冬,一年中“進補”的最佳時節到了,古訓不可忘

2019-11-08 13:41 編輯:TF008 來源:北京晚報

進入立冬,也是一年中“進補”的最佳時節。

北京東城中醫醫院主任醫師李慶海建議,此時可以多用滋陰潛陽、熱量較高的食材,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚等;多喝豆漿、牛奶;多吃新鮮果蔬,如:蘿卜、青菜、木耳等。按照人群來看,進補應該遵循少年重養、中年重調、老年重保、耄耋重延的古訓,根據實際情況選擇清補或溫補,不可盲目進補。立冬之后,作息方面建議早睡晚起,保證充足睡眠。李慶海說,這樣的作息節奏有利于陽氣潛藏,養精蓄積。

 

來源:北京晚報 記者 賈曉宏

編輯:tf008

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